Le tabac, c’est tabou, on en viendra tous à bout !
J’arrête de fumer.
Ouaip. (Et je remplace la clope par les bulles)
Je suis le cas du « Arf, dommage » des non fumeurs ou des fumeurs qui galerent pour arrêter. Je déteste la cigarette depuis toute petite. C’est inutile, ça coute cher, tu pues, c’est clair que la clope, c’est pas pour moi ! Dommage pourquoi ? Je n’ai pas commencé au collège comme la plupart des gens. J’ai commencé il n’y a pas si longtemps. Jusque là, je n’avais jamais touché une cigarette.
Puis en juillet 2010, après des prises de tête, un ras le bol général, je me suis dit qu’il fallait quelque chose pour me calmer, et ce « quelque chose » ne sera ni du mal à quelqu’un, ni un medicament, ni une occupation qui me changera les idees, ni quelque chose qui mettra ma santé en danger. Quoi que.
« Bonjour, un paquet de Lucky convertibles s’il vous plait. Avec un briquet. »
Parce que c’est bien mignon de fumer sur les paquets des copains, mais au bout d’un moment il faut foncer.
Au debut, je fumais peu. A 3 clopes par jour, puis 6, puis environ 10 ces derniers jours. Sans compter les soirées où tu peux fumer facile le paquet entier. 20 cigarettes, 5€60. Quand on dépense petit à petit, on ne se rend pas bien compte. Environ 6€ tous les deux jours. On va arrondir à 4 paquets par semaine, sans compter les paquets qui partent plus vite que ça. Fais le calcul avec votre conso, et imagine donc ce que tu perds. Mais ça, à la limite, on s’en fout, c’est juste une histoire d’argent.
Le résultat ?
Oui, ça m’a surement aidé a passer un cap « difficile ». Oui ça m’a détendu à des moments où j’en avais besoin. Oui j’ai dépensé de l’argent là dedans, oui j’ai des toux à cause du tabac, oui ma respiration est encore plus à chier qu’avant.
Mais maintenant et depuis un bon moment, je vais super bien.
En faisant le bilan de cette experience, je me dis que je dois arreter maintenant, que la cigarette sera là uniquement comme peut l’être un verre de vin, ou en « petit moment détente ».
Donc là, le but, c’est de ne plus fumer. Et en plus de ça, puisque je suis un peu maso, j’ai décidé de ne plus acheter de trucs à manger à la machine à manger du travail. Tu sais, celle où il y a le petit paquet de crocodiles qui t’appellent…
Je vais surveiller ma balance… Parce que je n’ai pas envie de prendre 10kg à cause de cet arrêt. Quelle connerie.
Mes astuces ? Aucune. Je suis assez motivée pour arrêter. C’est suuuur qu’après, avec les économies de la machine à miam et des paquets de clopes, je pourrais me faire plaisir d’une autre manière… Comme en m’achetant des Artoyz, ou partir en weekend au bout de deux mois d’économies, ou me faire un bon resto de ouf malade (ou pas). J’en sais rien en fait, et je m’en fiche.
Tout ce que je me dis, après presque 24heures de vie en non fumeur, c’est que je vais bien. J’ai envie de fumer par habitude, sur le chemin de la gare, avant et après manger, aux pauses de l’aprem, sur le chemin du retour… Mais ça doit passer !
J’ai envie de retrouver un souffle correct, un goût et un odorat, et ne plus stresser dans les transports « Faut qu’il arrive, j’ai envie de fumer ».
On est un peu des toxico, en fait.
VOILA. Et toi alors ? T’as déjà essayé d’arrêter ? C’est quoi tes techniques ? T’as pris du poids ? T’as eu beaucoup de mal ? Et t’en es où maintenant ? T’as…. J’sais pas, dis moi ce que tu veux.
Rendez vous dans 1 semaine. Qui va gagner ? Bull’ ou la Nicotine ? SUSPENSE !
A propos de l'auteur
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Antoine
Courage !
Enzo
Bravo! J’ai arrêté sur un ras-le-bol, sur une qui, vraiment, n’avait pas de goût (enfin! je m’en rendais compte!) 😉 8 mois à zéro clope. Et puis maintenant une de temps en temps, par plaisir… qu’il est parfois difficile de garder juste un petit plaisir. Attention à ne pas retomber, ça risque de rester toujours présent… 😉 Bonne continuation oxygénée!
Enkimy
L’arrêt de la cigarette, franchement, c’est pas difficile.
Je l’ai fait. 3 fois.
Le cap à passer, c’est le cap psychologique, quand tu te prends une grosse merde sur la tronche, et où tu en fumes « juste une ». Pour te détendre.
Puis une autre une autre et une autre.
Courage, je te souhaite de réussir à te débarasser de cette saleté, c’est pas mon cas :/
braaah
smoke some weed
Hardisk
Salut,
On a tous été addict à quelque chose.
Moi c’était la bouffe, à un moment j’était vraiment obèse 100+ kilos , la je suis descendus à 77-79 kilos , c’est toujours pas obtimal, mais c’est franchement beaucoup mieux.
Je m’en suis sortis en découvrant un sport qui m’éclate : Le parkour , et je suis un peu passé d’une extrême à une autre, du mec qui faisait jamais de sport au mec qui va courrir pendant 30 minutes minimum après le lycée
Bonne chance en tout cas 😉
Notor99
Hello et courage.
Pour ma part je suis en obligation d’arrêter de fumer (souffle court, roque et 2 eme enfant en cours de fabrication)
De janvier à septembre j’ai donc grave à un médecin et aux patchs de réduire de 30 à 10 (et de de 300€ de clopes à 70€).
Depuis début octobre je suis passer de 10 à 5.
Bientôt l’arret complet avant la naissance de mon 2ème fils.
En tout cas courage à toi
C’est un bon début si ça te dégoute, attention juste à ne pas devenir aigrie, dépressive et insomniaque.
Bulléine
@Notor : merci pour ton retour ! Ne t’inquiète pas, pour devenir dépressive, il me faudrait beaucoup plus que l’arrêt du tabac… ! Insomniaque : Impossible, je dors comme un bébé n’importe où, n’importe quand 😀 Et aigrie, je le suis déjà un peu.
Djamy
La classe. J’suis fier de toi =)
Tootow
Salut,
Pour ma part j’ai jamais eu le soucis d’arrêté, vue que je n’ai jamais commencé, bien que dans mon entourage absolument tout le monde fume, et pas qu’un peu. Ca serait donc plus une lutte pour le « pas commencer ».
Alors oui, il m’est arrivé d’en fumer une ou deux parfois en soirée, et réellement une ou deux dans ma vie. Certainement pas du tout assez pour activer la dépendance chimique dans mon cerveau, mais assez pour me confirmer dans l’idée que j’y ai rien gagné de positif, mais rien.
Et des emmerdes, je pense qu’on en a tous, fumer ça les fais pas disparaître, si t’as l’impression d’aller mieux, ben ça reste qu’une impression, ya autre chose pour oublier, quand ta clope elle est fini, ya que tes poumons qui ont cramés, et pas les connards dans la rue ou dans les bureaux.
Je prends ça de manière rationnel, -thune -santé. Et tout ce que ça implique, et c’est absolument énorme, car c’est pas des petits moins, on parle de milliers d’euros et de cancer, et la déprime énorme que ça fout chez les proches amis et familles quand ça arrive.
Tout ça pour quoi? Honnêtement?
Une sucette à la fraise ça a bon gout, ça occupe les même régions, et c’est moins cher.
Tout ça pour dire, le tabac c’est de la merde, je supporte chaque personne qui arrête. La volonté est l’arme la plus forte, si tu l’as Bull’, j’espère sincèrement que tu iras jusqu’au bout. Même si on ne peut pas dire qu’on a gagné à ce jeux, en fait on est toujours gagnant tant qu’on y touche pas, on ne peut que perdre en y replongeant, le mérite revient à faire durer cette période, à l’infini peut être.
nico
moi ça fera 3 ans dans 2 mois…quelques bons conseils pour arrêter:
– choisir une période où on est pas tenté par les pauses clope des collègues (genre quand tout le monde est en vacances)
– remplacer les clopes par un truc qui occupe la bouche, genre bonbon dur ou chewing-gum. envie d’une clope ? tu remplace par un bonbon à sucer.
– et boire de l’eau. beaucoup.
mais si la réelle motivation est là, et surtout si tu n’a plus *envie* de fumer, comme ça a été mon cas (et je crois que c’est aussi le tiens), tu ne replongera pas; le tout étant de le prendre comme une libération, non comme une privation 🙂
Shahor
« L’arrêt de la cigarette, franchement, c’est pas difficile.
Je l’ai fait. 3 fois. »
:’)
Il était temps.
Nat.
Je te souhaite d’y arriver, tu avais pas l’air d’être une grosse grosse fumeuse et si tu as la volonté, il n’y a pas de raison que tu n’y arrives pas ! 😉
Perso, j’ai commencé à fumer vers 14 ans (sur un coup d’énervement aussi !) et j’ai arrêté il y a 5 ans, j’ai donc fumé une bonne dizaine d’années avec des périodes où je fumais jusqu’à un paquet et demi par jour. J’ai arrêté parce que la clope finissais par me donner la nausée, donc j’ai pas eu trop de mal, j’ai diminué, puis je me suis rendue compte que je n’arrivais même plus à finir mes clopes, donc j’ai stoppé « net ». Il me reste d’ailleurs 3 ou 4 cigarettes de mon dernier paquet, le tabac doit être archi sec depuis le temps !
Ce qui me manquait le plus c’était le geste, comme tu dis, une habitude sur le chemin du boulot, pendant la pause etc.. Jusqu’à il y a un ou deux an, ça me manquait l’été, à trainer dehors, envie d’une petite clope, mais aujourd’hui, j’ai l’impression de n’avoir jamais été fumeuse !
Je n’ai pas pris de poids (j’en avais déjà bien assez!), donc si tu arrêtes les sucreries, y’a pas de raison que tu prennes tu poids !
Bref, bon courage dans ta nouvelle vie de non-fumeuse qui ne t’es finalement pas étrangère puisque tu la connaissais il n’y a pas longtemps 😉
paindep
Suis peut-être un cas « à part »
J’ai fumé on va dire un an, 5 ou 6 clopes par jour, 15 à 20 le we
Je me suis arrêté d’un coup, sans manque, sans prise de poids…
Bon courage, surtout pour les crocodiles 😉
aquab0n
Bon courage à toi, même si je n’ai jamais commencé (et donc que je n’ai pas connu ce manque), je ne peux que te soutenir 🙂
Jacky Courget
MOI J’AI ARRÊTÉ FACILEMENT GRÂCE À LA MÉTAMORPHOSE
DÈS QUE J’AI ENVIE DE FUMER, JE ME TRANSFORME EN OURS
PUIS JE M’EXILE AU BOIS DE VINCENNES
LE SECRET DE CETTE TECHNIQUE RÉSIDE DANS LE FAIT QUE LES OURS N’ONT PAS DE POUCE OPPOSABLE DONC ILS NE PEUVENT PAS FUMER JE CROIS
C’EST UNE TECHNIQUE FACILE À MAÎTRISER MAIS PAS FACILE À UTILISER
AU TRAVAIL PAR EXEMPLE LES GENS ONT PEUR DES OURS
MAIS EN LEUR EXPLIQUANT ILS SONT COMPRÉHENSIFS
JE SUIS AU CHÔMAGE MAINTENANT
IL EXISTE DES MANUELS SUR INTERNET
COURAGE
Bulléine
Jacky, je vais tenter ta technique. Merci.
olybop
chouette partage de galère. 😀 courage
Fadmier
Cela fait quelques semaines que je me motive pour franchir le cap… et toujours pas réussi… j’appréhende tous les petits moments ou la clope me tient compagnie… le matin, pause avec les collègues, après manger, dans la voiture… le cap psychologique n’est pas encore franchi… j’espère que ça viendra très vite.
Bon courage à tous et bravo à ceux qui ont réussi
Bulléine
Merci à tous pour vos petits (ou pas) commentaires, ça fait quand même HYPER plaisir.
Des commentaires de réussite, de fail, mais beaucoup de motivation !
Pour les nouvelles : A J+1, ça se passe bien. Je crois que la demie clope d’hier m’a un peu dégoutée 🙂
Angelus YODASON
Moi je paries sur Bull.’ 🙂 Sinon j’ai arrêter aussi le tabac du jour au lendemain comme toi mais je n’ étais pas un gros fumeur. Donc pas de mérite. Mais tu es motivée et vas y arriver. Courage 🙂
Meleisha
J’ai vachement réduit depuis mon chéri. J’ai jamais été dépendante malgré le nombre d’années de cigarettes (15 ans) je me suis arrêtée plein de fois parce que je n’aime pas imposer une odeur de clopes en étant en couple par exemple, ou parce que la journee en bossant avec des petits je n’ai pas eu le choix.
J’ai pris du poids mais pas parce que je me suis rattrapée sur la bouffe, simplement parce qu’en fumant je mangeais peu ou très peu. Ça + pilule = mauvais mélange. Bref je m’en fous un peu tant que je suis bien dans mon corps / ma tete. Par contre je sais me faire plaisir quand j’ai VRAIMENT envie d’une cigarette. En soirée comme tu as pu le voir, ou quand j’ai un coup de stress. J’ai pu garder des paquets des semaines entières tant que je savais qu’il était là, à disposition.
En tout cas bravo pour la volonté et puis au moins tu me taxeras plus 😀
Bisous chérie
Bulléine
@Meleisha : PUTE, je t’ai filé un paquet entier 😀
chaki
Moi aussi j’ai fumer ! ça a commencer en…5ème (ouais précoce la gosse XD) en fait c’était juste pour voir ce que ça faisait pis pour faire comme mes poteaux…Mais j’ai réellement commencer en 4 ème avec ma meilleure amie, ça me calmait. J’ai fumer pendant à peu près 3 ans, ce qui n’est pas énorme mais assez pour devenir accro. Pis un jour j’ai arrêter d’un seul coup comme ça, je sais pas pourquoi ça m’a dégoutée, filé la gerbe etc…Rien que de m’imaginer la clope dans la bouche ça me donnait envie de vomir ! Bien sur y a eu des moments ou j’avais envie de m’en griller une (encore maintenant) mais quand j’essayais ça voulait pas. Donc je me suis dis « pourquoi insisté, c’est pas plus mal pour moi finalement ». Sachant que j’ai été fumeuse passive toute ma vie et fumeuse active en même temps j’ai des séquelles (la toux grasse et tout le temps, le souffle cours, le petit sifflement quand je respire des fois). Donc maintenant que je me suis bien ruinée la santé bah je me dis que ça a été une belle connerie XD. Mais sinon j’ai pas prit de poids.
Bon courage à toi en tout cas
Zappy
Si tu n’arrives pas, tu peux toujours te couper les mains !
Ou bien, si tu as vraiment besoin de tes mains, fumer des menthol, ça devrait te dégoûter des clopes (ou pas)
Good luck 🙂
Fougere
Il n’y a qu’une solution pour arrêter de fumer. le reste étant juste des éléments palliatifs.
la volonté 🙂
10 ans de tabac 1 arrêt . ça fait deux ans.
je le conseil et même aux non fumeurs, ça coute 5 euros et c’est en livre de poche ça se lit en une journée.
http://livre.fnac.com/a3312073/Allen-Carr-La-methode-simple-pour-arreter-de-fumer-tout-de-suite
Cordialement
juliachou
Vazy Bul’ tu va y arriver ! Moi j’essaie juste de ralentir les sucrerie au boulot, et c’est déjà difficile… En plus c’est gratuit à mon boulot ! Dur !
Djamy
HELLO THERE !
J’sais pas si c’est une bonne idée mais j’viens prendre des nouvelles presque 6 mois après.
Alors,comment ça s’passe ? 😮